Причины храпа во время беременности: что предпринять

Содержание

Храп во время беременности: Что делать и Как избавиться?

Причины храпа во время беременности: что предпринять

Беременность – это период, полный странностей и новых привычек. Будущая мама уже смирилась с тошнотой, нервозностью и парадоксальными пристрастиями в еде. Идёт выполнение сверхважной миссии – впереди рождение новой жизни.

Потому и появилась эта героическая стойкость к трудностям, установка на благополучие будущего малыша. Даже раскатистый храп по ночам, какого раньше не бывало, кажется очередным маленьким нюансом, требующим чуточку терпения.

Но если бы всё было так просто, медики не били бы тревогу. Храп во время беременности – неудивителен, но потенциально опасен как для мамы, так и для ребёнка. Поэтому всем храпуньям в «положении» нужно быть начеку.

Храп – это клокотание воздуха в расслабленной глотке.

Человек так устроен: мягкое нёбо и язычок расслабляются во сне, и, если дыхательные пути сужаются больше положенного, мягкие ткани гортани начинают вибрировать.

Чаще всего среди храпунов оказываются курильщики, люди с лишним весом, тонзиллитом и проблемами щитовидной железы. С храпом во время беременности сталкивается практически каждая будущая мама.

Причины храпа во время беременности

Если беременная храпела ещё до «положения», то она может и не заметить, как храп приобретает усиленную форму. Сказать ей об этом могут лишь домочадцы – если громкий храп будет мешать сну.

И, конечно, если будущая мама никогда раньше не храпела, то это нововведение станет для всех сюрпризом.

Часто такие новшества «на ровном месте» только смешат людей, но проблема на самом деле очень серьёзна и имеет физиологические причины:

  • Изменения в гормональном фоне. Повышенный прогестерон в кровотоке призван расслабить матку, но при этом гормон ненароком «задействует» и другие органы – среди них мышцы глотки. Тонус дыхательной области снижается, просвет путей становится очень тонким, и струя воздуха начинает ощущать препятствия при выходе.
  • Прибавка в весе. Это естественный процесс, и огорчаться не стоит. Будущая мама набирает от 10 до 20 кг за период беременности. Главное – не накопить больше положенного. Жировые запасы копятся повсюду, не только под кожей. Они опоясывают органы и клетчатку в области шеи, сужая глотку и вызывая храп.
  • «Беременный» ринит (гормональный насморк). Этим недугом страдает до 30% будущих мамочек, начиная с конца первого триместра и заканчивая родами. Нарушенное носовое дыхание также служит причиной раскатистых трелей по ночам.
  • Отёки. Беременному организму свойственно накапливать запасы жидкости – так он готовится к родовому процессу. Насыщенные жидкостью ткани будут более эластичны и менее подвержены разрывам. Обратная сторона медали в данном случае – отёк слизистой глотки, который провоцирует храп.

В период беременности очень важно не баловаться перееданиями и немедленно бросить все вредные привычки. Вылеченные до зачатия заболевания также являются большим плюсом. Это снизит риск захрапеть в «положении».

Храп на поздних сроках

Часто бывает, что на протяжении всей беременности женщина не всхрапнула ни разу, но с наступлением последнего триместра храп неожиданно стал частью её жизни. Что могло послужить причиной сужения просвета дыхательных путей?

  • Токсикоз третьего триместра. При таком опасном состоянии жидкость задерживается в организме женщины, при этом беременная страдает от мучительной жажды. Организм, полный воды, отекает. Соответственно, ткани глотки также подвергаются отёкам.
  • Нарушения в функциях почек. Данное состояние также вызывает проблемы с выводом жидкости из организма. Появляются отёки в органах и тканях.
  • Повышение объёма крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере во время родов. Но вместе с увеличением крови, повышается и прогестерон, который служит «релаксантом» для мышц. Артериальное давление также становится повышенным и провоцирует сужение дыхательных путей.
  • Вес, превышающий нормы. Как часто гинекологи ругают своих беременных пациенток за бесконтрольные приёмы пищи и малую подвижность. Вместо положенных 20 кг женщины нередко набирают 40 и 50. Поэтому неудивительно, что область шеи заплывает жиром так, что мешает дышать по ночам.
  • Матка, давящая на органы. Плод уже достаточно вырос, а организм мамы не безграничен. Увеличившаяся матка давит на органы дыхания, поэтому неизбежен и храп.

Беременные дамы часто пускают дело на самотёк. Мол, природа знает, что делает. Но храп может быть опасен в любой период беременности.

Опасность для мамы и ребёнка

Не всегда храп становится причиной осложнений (лишь в 10% случаев), но попасть под печальную статистику может каждая. Нет никаких гарантий, что «избранных» будущих мамочек беда обойдёт стороной.

Осложнение, с которым нередко сталкиваются храпуны, носит название «синдром обструктивного апноэ сна». Под красивой фразой кроется страшное состояние – остановка дыхания во сне. А для беременных женщин и малышей в утробе эта ситуация несёт особую опасность.

Дыхательные пути женщины не просто сужаются, они периодически смыкаются, закрывая путь для воздуха. Спящая норовит вдохнуть, но у неё это не получается. Как не получается и проснуться.

Дыхание остановлено, и лишь через 10 секунд мозг начинает бить тревогу и «будить» мышцы глотки. Тогда человек начинает дышать. И таких эпизодов может быть до 400 за одну ночь.

Если сложить все минуты без воздуха вместе, получится почти 4 часа! Что происходит в это время с организмом беременной женщины?

Все органы и сосуды повреждаются, нарушается их работа. В результате этого могут возникнуть следующие опасные состояния:

  • гестоз – осложнение беременности, проявляющееся в виде отёков, гипертензии, дефицита белка, судорог;
  • нарушение кровообращения в плаценте, вредящее здоровью плода;
  • инсульт и проблемы мозгового кровообращения;
  • гипоксия (кислородное голодание) плода, которая чревата задержкой физического развития в будущем;
  • тазовое предлежание плода (малыш, недополучая кислород, начинает активно барахтаться, может обвиться пуповиной).

Женщины, страдающие апноэ, с утра чувствуют себя разбитыми, вялыми, испытывают головные боли и постоянно норовят вздремнуть в течение дня. Они крайне раздражительны, депрессивны.

Как избавиться от храп во время беременности

Если храп равномерный и не вызывает апноэ, можно перетерпеть до родов. После этого он исчезнет самостоятельно. Если всё же хочется немного «убавить» громкость, можно воспользоваться следующими хитростями:

  • Стараться меньше спать на спине – иногда смена положения на бок значительно улучшает ситуацию.
  • Ложиться на подушку с плечами, часто этот способ помогает.
  • Использовать клипсу для храпунов. Это специальная силиконовая «подковка», которая расширяет носовые ходы, обеспечивая более лёгкий доступ кислорода.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц гортани. Хватит и пения от души в течение 20 минут в сутки.
  • Выпивать меньше жидкости на ночь.
  • Стараться придерживаться нормального режима питания, не набирать лишние килограммы. Если они уже есть, обсудить с врачом диету.
  • Ограничить количество поваренной соли.

Если имеет место «беременный» ринит, необходимо обеспечить голове возвышенное положение во время сна. Тёплый душ на ночь также принесёт пользу. Можно подержать на лице полотенце, смоченное горячей водой. В нос закапывать можно только безопасные препараты (подойдут АкваМарис, АкваЛор).

С помощью данных спреев (капель) нужно промыть слизистую носа и хорошо высморкаться. В комнате должен находиться увлажнитель воздуха, особенно в зимнее время, если квартира отапливается.

Резкие запахи и вредные факторы (сигаретный дым) усугубляют состояние дыхательной системы, их нужно избегать.

Никакие лекарственные средства от храпа во время беременности самостоятельно принимать нельзя! Целесообразность такого лечения определяет только врач. Самостоятельное лечение храпа народными средствами также может привести к непредвиденным осложнениям. Поэтому всё, что кажется полезным и спасительным, должно обсуждаться с доктором.

Храп и апноэ – как спасти маму и малыша

При наличии у беременной тяжёлой формы апноэ сна доктор в обязательном порядке назначает лечение.

Обычно в этой ситуации применяется СИПАП-терапия – вспомогательное вентилирование лёгких. Дыхательные пути подлежат «раздуванию», пока беременная спит. Таким образом, смыкания просвета путей не происходит – не возникает и храпа, который провоцирует апноэ.

Если женщина подвергается такому лечению, она, как правило, вынуждена соблюдать его до самых родов. Это очень нелегко психологически, но на кону стоит здоровье и жизнь малыша, и потому выбор очевиден.

Некоторые «знатоки» убеждают, что раскатистый храп – это признак богатырского здоровья. Но нельзя верить слухам. Чем больше женщина и её родственники осведомлены о различных нюансах «положения», тем меньше шансов навредить здоровью мамы и ребёнка.

Источник: https://plohosplu.ru/hrap/hrap-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html

Храп во время беременности: почему беременные храпят. Храп на ранних и поздних сроках

Причины храпа во время беременности: что предпринять

Храп, или ронхопатия – это вещь малоприятная. Иногда данное явление может появляться из-за приёма большого количества алкоголя, переедания, насморка и т. д. Понятно, что, устранив эти факторы, исчезнет и храп.

Однако в некоторых случаях ронхопатия свидетельствует о серьёзных сбоях в организме. Особенно стоит насторожиться, если появляется храп во время беременности.

О причинах этого неприятного явления и о том, как избавиться от него, далее.

Отчего появляется храп при беременности?

Представьте себе такую ситуацию: вы молодая красивая замужняя женщина, которая с нетерпением вместе с супругом ожидает рождения малыша. Но вот, одним прекрасным утром вы просыпаетесь и не обнаруживаете рядом своего мужа. А всё потому, что вы сильно храпели во сне.

Шотландские учёные провели интересный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что каждая вторая беременная женщина начинает храпеть (причём ни за одной из них этого ранее не замечалось).

Важно! Чаще всего ронхопатия отмечается на поздних сроках.

Медики заинтересовались этим и провели ещё несколько любопытных тестов. Оказалось, что просвет в дыхательных путях у беременных гораздо уже, а ещё больше он уменьшается в процессе ночного отдыха.  Поэтому вопрос о том, почему я храпела ночью, должен отпасть сам собой.

А почему это происходит? Дело всё в том, что у всех будущих мам значительно увеличивается в размерах матка, которая начинает давить на органы, в том числе и на лёгкие, трахею. К тому же, беременность становится причиной увеличения окружности шеи – где-то на 1 см. Это ещё один источник возникновения храпа.

Другие причины появления ронхопатии – хронический тонзиллит, болезни щитовидной железы, ожирение, патологии слухового аппарата, продолжительное курение. Если один из перечисленных факторов наблюдался до беременности, то вероятность появления храпа во время вынашивания плода увеличивается.

Причинами возникновения этого неприятного явления могут также быть:

  • изменения в гормональном фоне – повышение выработки гормона – тестостерона, провоцирует расслабление не только маточных, но и гортанных мышц;
  • отёки – во время вынашивания плода в организме женщины скапливается большое количество жидкости, что приводит к отеканию слизистых оболочек.

Ещё один ответ на вопрос о том, почему беременные храпят, — «гормональный ринит». С такой патологией сталкивается более 30% будущих мам. Основными симптомами ринита являются:

  • насморк;
  • зуд;
  • жжение в носу;
  • чихание и т. д.

Важно! Если будущая мама страдала храпом до беременности, то его характер может усилиться во время вынашивания плода.

Стоит ли опасаться храпа во время беременности?

Если храп появляется периодически и не осложнён другими симптомами, то это не повод для беспокойства. Однако в трети случаев это неприятное явление может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. А это уже реальная угроза для здоровья будущей мамы и ребёнка.

При этом синдроме происходит сужение дыхательных просветов, которое ведёт к непроизвольным остановкам дыхания. Продолжаются они до 10 секунд. В редких случаях их длительность больше.

Количество таких дыхательных остановок только за одну ночь может достигать 400 раз. Только представьте себе, сколько по времени организм беременной остаётся без кислорода.

Если храп во время беременности вызван недостатком кислорода в крови, то это может стать причиной повреждения сосудов, нарушения в работе сердца и других органов, а также развития гестоза (осложнение нормально протекающей беременности). Кроме того, при недостаточном поступлении кислорода в организм будущей матери происходит нарушение в физическом развитии ребёнка.

Важно! Учёные выяснили, что осложнённое храпение на позднем сроке может стать причиной тазового предлежания плода.

Что делать, если беременная начала храпеть?

Несмотря на то, каковы причины стали виновниками возникновения этого неприятного явления, ни в коем случае нельзя лечить его медикаментозными препаратами. Любые лекарства могут нанести непоправимый вред не только будущей маме, но и малышу.

Главное знать, что если в течение всего дня ощущается сильная усталость, раздражительность и слабость, а после пробуждения – разбитость, то это означает, что в организме происходят серьёзные сбои. В этом случае необходимо срочно отправиться к участковому гинекологу-акушеру.

Наряду с назначенным лечением следует выполнять следующие рекомендации:

  1. Научитесь правильно дышать. Если вы начали храпеть во время беременности, то вам следует практиковать правильное дыхание. Старайтесь дышать через нос постоянно. Это сократит время доставки кислорода к головному мозгу.
  2. Старайтесь спать на боку – на левой стороне. Такое положение позволит восстановить правильный поток крови. Помочь в данном случае могут специальные ортопедические подушки, которые не дадут возможности в процессе ночного сна переворачиваться на спину, а также закидывать голову.
  3. Не переедайте. Употребляйте пищу не позже, чем за 3 часа до сна. Если перед отходом ко сну чувствуется сильный голод, то разрешается сделать лёгкий перекус в виде стакана кефира и дольки зелёного яблока.
  4. Не забывайте увлажнять и тщательно проветривать помещением перед ночным отдыхом. В комнате, где спит беременная, не должно быть душно и сухо. Оптимальная температура воздуха в спальной комнате – 18 ͦ С.
  5. Обязательно перед сном совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
  6. Всегда сообщайте о своих проблемах участковому гинекологу. Это позволит вовремя избавиться от существующих патологий, противостоять их дальнейшему развитию и появлению осложнений.
  7. Не пейте перед сном много воды. Это поможет избежать отёков.
  8. Если у вас заложен нос, то обязательно перед сном промывайте его солевым раствором.
  9. Откажитесь от продуктов, которые способствуют сужению дыхательных просветов – никотина, алкоголя и снотворных препаратов.

Важно при беременности и правильно питаться. Если вас начинают мучить приступы храпа, старайтесь пересмотреть свой рацион. Откажитесь от острой, солёной, консервированной пищи. Как известно, именно такая еда способствует задержке жидкости в организме, появлению отёков и, соответственно, храпу.

Кроме того, следует отказаться или ограничить потребления напитков, содержащих кофеин. Появляющийся храп хорошо поддаётся лечению с помощью специальных фиксаторов и повязок. Эти приспособления не позволяют нижней челюсти двигаться. Изготавливаются такие элементы из гипоаллергенного материала и не мешают беременной женщине спать.

Какие упражнения нужно выполнять, если начинается храп?

Если вы храпите по ночам, то избавиться от этого неприятного явления помогут специальные упражнения, которые должны выполняться ежедневно ни смотря ни на что. Итак, вот самые эффективные из них:

  1. Зажмите между зубными рядами деревянную палочку или простой карандаш. Начать следует с лёгких нажимов, затем увеличивайте надавливание. Проделывайте упражнение в течение 2-3 минут.
  2. Если появился храп – попробуйте сделать такое упражнение. Высуньте язык насколько это возможно. Задержитесь на 10-15 секунд, затем верните его обратно и начинайте тянуться кончиком к небному язычку. Проделайте так 10-15 раз.
  3. Зевните 10-15 раз, открыв рот насколько это возможно. Задерживайтесь в указанном положении каждый раз на 5 секунд.
  4. В периоды храпа поможет такое полезное упражнение. Максимально растяните губы в улыбке, задержитесь на 7 секунд. Затем сомкните их, будто готовясь к поцелую. Снова задержитесь. Проделайте так 10 раз.
  5. Если появляются симптомы храпа, попробуйте сделать следующее. Подвигайте нижней челюстью вперёд, назад, влево, вправо. Проделайте так по 20 раз в 3 подхода.

«Часто храплю по ночам» — часто жалуются врачу беременные женщины. Если проблема появилась неожиданно, то рекомендуется пропевать звуки «и», «у», «ы». При этом должны напрягаться язык и гортанные мышцы. Делать это нужно каждый день, лучше с запрокинутой головой и на свежем воздухе.

Применять можно и народные средства лечения. Часто рекомендуемый капустный сок при беременности лучше не употреблять, поскольку она вызывается процессы брожения в кишечнике. Будущим мама предпочтительнее кушать запечённую морковь или делать из неё икру.

Если беременная стала храпеть, травники рекомендуют вводить на ночь в каждую ноздрю по 1 капле облепихового масла. Только перед началом следует убедиться, что у будущей мамы нет на продукт аллергии.

Появляются симптомы храпа, как правило, на последних сроках. Причины, в основном, кроются с изменением гормонального фона, лишнем весе и суженном дыхательном просвете, который уменьшается ещё больше во время сна.

Но иногда источником может являться синдром ночного апноэ. Чтобы исключить этот диагноз, следует обратиться к врачу. И ни в коем случае не откладывайте визит на «попозже». Это может обернуться серьёзными последствиями.

Источник: http://www.VashSomnolog.ru/narushenie-sna/hrap/hrap-vo-vremya-beremennosti.html

Как избавиться от храпа во время беременности: средства и методы

Причины храпа во время беременности: что предпринять

Любая женщина, какой бы она ни была, не застрахована от того, что во сне у нее появился сильный храп. Многие молодые матери приходят в сильное смущение из-за этого и не понимают, что данное явление обуславливается исключительно физиологией, от которой попросту некуда деться.

Следует отметить, что подобное явление стало затрагивать не только сферу медицины, но и семейную психологию.

Многие супружеские пары изо всех сил бьются с этой проблемой и стремятся наладить и без того нарушенную гармонию в доме. Первым делом необходимо успокоиться т.к.

согласно статистике, около у 60% беременных женщин наблюдаются такие  последствия от беременности.  На сегодня медицина достигла больших результатов в решении этой проблемы.

Причины возникновения храпа у беременных?

При беременности многие женщины замечают тот факт, что у них появился храп. Это происходит в силу того, что возникает сужение просвета верхних дыхательных путей. Сужение обуславливается физическим расслаблением всех мышц на момент сна. По мнению врачей, данный процесс считается нормой.

Достаточно часто недуг появляется на более поздних сроках. Также, не смотря на это существуют и иные причины. К ним относится:

  • Курение;
  • Отек носоглотки;
  • Гормональные изменения, столь актуальные во время беременности;
  • Тревога и усталость;
  • Аллергические и простудные болезни.

Также стоит отметить, что та мать, которая чрезмерно набрала в весе, предрасположена к храпу больше, нежели остальные.

С прибавлением в весе тесно связано перераспределение жировой ткани, которая откладывается даже во внутренних органах и мышцах. Сюда включается и мускулатура глотки.

Храп возникает из-за того, что жировой слой сдавливает мускулы и дыхательные пути. Артериальное давление из-за этого повышается и начинается активное накопление жировой ткани в области шеи.

Еще одной причиной является гормон прогестерон, значительно повышающийся в этот период жизни. Он вызывает заложенность носоглотки и в тот момент, когда ребенок встает, диафрагма сильно растягивается, снижая общий объем легких и вызывая подобные звуки.

Гестационный диабет образовывается из-за нарушения всасывания углеводов, которое, в свою очередь, тоже обуславливается активными гормональными изменениями. Именно гестационный диабет вызывает у беременных храп.

“Простой рецепт от храпа”

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном…

>

Опасность появления храпа на поздних сроках

Если женщина заметила за собой эту особенность, мешающую спать и другим, то она должна понимать, что могут быть осложнения. Самыми безобидными последствиями является:

  • Непрекращающаяся усталость, мигрени;
  • Задержки дыхания и как следствие – кислородное голодание;
  • Громкий храп;
  • Потеря концентрации внимания.

Достаточно часто эта, казалось бы, безобидная проблема, перерастает осложненную форму болезни. Эта форма именуется синдромом апноэ.

В большинстве случаев главным провокатором синдрома обструктивного апноэ выступает «ринит беременных».

Это состояние часто формируется, начиная с третьего триместра, и может продолжаться даже после родов еще один или два месяца.

Основными симптомами «ринита беременных» является зуд в носу и его заложенность, прозрачная ринорея, чихание. Секреторная активность слизистой носа при этом значительно повышена.

Чем опасен храп для беременной и ребёнка?

Главный риск – это опасность для вынашиваемого плода. Эпизод апноэ это полная остановка дыхания. Происходит это при чрезмерном сокращении дыхательных путей, а также полном их спадении на уровне глотки.

Синдром обструктивного апноэ диагностируется в том случае, когда остановки дыхания происходят с частотой более чем пять раз за один час сна. Синдром сопровождается прерывистым, «переливчатым» похрапыванием. Больше об опасности храпа.

Факторы риска и возможные последствия

Самая тяжелая форма характеризуется огромным числом остановок за ночь (приблизительно от 20 до 400 остановок дыхания). По причине гипоксии и как следствие, спазмов сосудов плаценты, плоду недостает всех важных питательных компонентов.

В лучшем случае это приведет к набору веса и задержке. Важно помнить, что набор массы в норме не превышает 10 килограмм. В худшем ребенок может родиться с патологией.

Роженицу также ожидает расстройство кровообращения в мозге и частичная дисфункция внутренних органов.

Методы лечения храпа у беременных

Избавиться от храпа во время беременности можно и самостоятельно, если он конечно не в тяжелой форме. Для начала необходимо придерживаться четких правил. Сюда входит следующее:

  • Спать надо на твердой подушке, по форме напоминающей валик или специальной подушке от храпа.
  • Соблюдать специальную диету и, по возможности, следить за своим весом;
  • Стараться спать только на боку;
  • Делать упражнения, приводящие мышцы глотки в тонус;
  • Не добавлять в пищу чрезмерное количество соли т.к. она задерживает в организме жидкость.

Народные средства

Благодаря распространенности подобного явления, на сегодняшний день существует целая масса народных средств. Некоторые из них приведены ниже:

  1. Следует отталкиваться, в первую очередь, от причины этой проблемы. Если женщина начала храпеть в большей степени по причине раздраженной слизистой носа, то в этом случае помогут капли облепихового масла в нос. Эффект наступить через 2-3 недели регулярных процедур.
  2. В случае, когда похрапывания появляются во время сна на спине, действенным способом будет пришить к спине пижамы мягкий и небольшой мячик. Таким образом, будет попросту неудобно спать в таком положении и придется поворачиваться на бок.
  3. В качестве раствора для полоскания взять 1 ст.л. дубовой коры и цветков календулы, залить кипятком в объеме не более 0.5 мл, накрыть крышкой и настоять не менее двух часов. Полоскать горло необходимо после еды и перед тем как лечь спать.
  4. Делать специальную акустическую гимнастику, заключающуюся в том, чтобы как можно чаще произносить букву «и» и напрягать одновременно с этим мышцы шеи, глотки и мягкого неба.
  5. Еще одно упражнение, более сложное, но и более действенное. Для начала надо \ закрыть рот и максимально напрячь заднюю часть языка. Выполняя это, следует положить пальцы под подбородок. Упражнение необходимо делать по 15-20 раз на день.

Традиционная медицина

Не стоит забывать о методах традиционной медицины.

  1. Термический способ, подразумевающий воздействие низкой температурой на область слизистой оболочки мягкого неба при помощи специального лазера. Важно отметить, что перед любой подобной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом!
  2. Использование специальных имплантов, которые укрепляют мягкое небо и предохраняют от рефлекторного храпа.
  3. Профилактика при помощи игры даже на самых простых музыкальных инструментах, таких как дудка, свисток или же более сложных — флейта и т.п.
  4. Также можно воспользоваться спреями: Слипекс, Доктор храп, Mysleepgood . Он впрыскивается непосредственно в горло перед сном. Надо обращать внимание на противопоказания. Некоторые спреи запрещены беременным.
  5. Использовать специальную соску, внешне напоминающую пустышку.
  6. Носовые клипсы с магнитами, раздвигающими носовые ходы.

Профилактика

Существует также и профилактические меры, которые существуют для того, чтобы довести риск до минимума.

  1. В некоторых случаях у беременных женщин наблюдается табачная зависимость. Следует знать, что курение наносит продолжительную и регулярную химическую травму гортани и остальным органам дыхания. Мышечный тонус глотки ослабевает, появляется отечность. Любому человеку, вне зависимости от пола и его состояние необходимо отказаться от курения, особенно в том случае, когда существуют предпосылки к появлению апноэ.
  2. Сон в правильной позе (на боку) на поверхности средней жесткости. В этом случае язык не будет западать. На спине можно спать только при условии, что верхняя часть туловища будет приподнята.
  3. Очищать нос слабым раствором морской соли.
  4. Исключить из рациона питания продукты, с высоким содержанием жира, а также те, которые вызывают сужением носовых каналов.
  5. Увлажнять воздух в помещении и использовать капли для слизистой носа.
  6. Отказаться от кофеина, т.к. он пагубно влияет на здоровый сон.

Советы и рекомендации

Многие врачи рекомендуют незамедлительно решать данную проблему т.к. при запущенной форме не только повышается риск осложнений у матери, но и риск выкидыша или рождения больного ребенка.

Например, если главной причиной храпа является повышенное давления, то в большинстве случаев рождается ребенок с недостатком в массе тела. Также достаточно весомое место занимает плохой сон.

Будущая мать, пребывающая в раздраженном состоянии более подвержена разным заболеваниям, а состояние плода, как известно, напрямую зависит от состояния женщины.

При появлении первых же признаков не только храпа, но и просто затрудненного дыхания, особенно по ночам, следует незамедлительно предпринять соответствующие меры, то есть, обратиться к врачу.

Именно в связи с пренебрежительным отношением к проблемам со сном матери рождают нездоровых детей. Существенная часть патологий и болезней плода связаны именно с запущенной формой апноэ.

На ранних же этапах подобная проблема решается быстро и без существенных затрат.

Заключение

При обращении к специалисту, пациенту потребуется сделать физикальное обследование (включает аускультацию, пальпацию, перкуссию, осмотр) и вместе с этим пройти специальную диагностику, которая выявит наличие или отсутствие ночного апноэ.

К особым методам обследования относится:

  • Ларингоскопия, определяющая степень суженности носовых проходов;
  • Полисомнография – метод, позволяющий оценить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • УЗИ в области шеи, которое позволит узнать о состоянии верхних дыхательных органов и мягких тканей окружающих трахею и голосуюф щель.

В некоторых случаях врач назначает лечение сжатым воздухом. Данный метод подразумевает использование маски, подающей воздух в нос и в рот. Основным результатом здесь выступает нормализация сна, улучшение дыхания и нормализация кровяного давления.

 Загрузка …

Источник: http://HrapoNetka.ru/hrap-vo-vremya-beremennosti/

Храп во время беременности: причины, как избавиться

Причины храпа во время беременности: что предпринять

Большинство женщин, ожидающих появления ребенка, готовы к неприятным состояниям при вынашивании малыша — тошнота, колики, отечность. Эти проявления затмевают такое состояние, как храп во время беременности, а многие не придают этому значения. Ронхопатию нужно лечить, чтобы не допустить проблем, к которым впоследствии она может привести.

Причины храпа при беременности

Симптомами этого недуга являются характерные громкие, вибрирующие звуки. Во время сна гладкие мышцы дыхательных путей человека всегда незначительно сужаются. Под воздействием триггерных факторов просвет путей становится слишком узок, а воздух, проходящий по ним, ударяясь о стенки гортани, резонирует в вибрирующий звук различной интенсивности.

Ронхопатия несет серьезную угрозу жизни будущей матери и ее малыша.

Причины храпа у беременных схожи с его факторами у большинства любых других людей. Это анатомические особенности, болезни органов носоглотки, ожирение, банальная усталость.

Ответим на вопросы: что повышает риск возникновения синдрома ночных задержек дыхания (апноэ), что мешает людям спать полноценно, почему беременные храпят во сне?

Специфические обоснования

  1. Беременные девушки, женщины значительно поправляются. Лишние килограммы откладываются в области шеи. Ее окружность увеличивается, оказывая давление на горло в положении тела лежа на спине.
  2. Повышенные показатели прогестерона приводят к чрезмерному расслаблению мышц горла.
  3. Отечность слизистой оболочки из-за скопления большого количество жидкости в организме.
  4. Многие болеют гормональным ринитом, который затрудняет дыхание.

Если девушка еще до зачатия имела в анамнезе погрешности в здоровье, способствующие развитию ронхопатии, то в период вынашивания ребенка она неизбежна.

Осложнения

Храп у женщины приводит к риску возникновения патологически опасных последствий, среди которых синдром обструктивного ночного апноэ. Это состояние, когда дыхательные пути кратковременно, но полностью смыкаются, не позволяя кислороду поступать в организм.

Таких опасных моментов может быть более ста за ночь, что является состоянием кислородного голодания в течение нескольких часов в общей сумме. Это напрямую угрожает жизни будущей матери и ее малыша.

 Гипоксия опасна развитием также заболеваний сердца и сосудов, острого нарушения работы почек, плохой циркуляции крови в плаценте. Может быть предлежание плода.

Как следствие, повышается риск спутывания пуповины.

Ребенок имеет высокий риск родиться с врожденными болезнями сердца, кровообращения в головном мозге. У него может отмечаться отсталость в развитии, поскольку в утробе он не получал достаточного питания из-за гипоксии, обусловленной апноэ его мамы. Если беременная начала сильно храпеть – время начинать лечение ронхопатии.

Лечение

На ранних стадиях храп можно вылечить самостоятельно.

Когда храп у беременных не отягощен апноэ, о чем могут сказать родные, суточный Холтер или полисомнография, можно самостоятельно попытаться вылечить болезнь.

Для этого достаточно придерживаться рекомендаций:

  • перестать есть на ночь;
  • отказаться от большого количества пищи, содержащей много соли;
  • бросить курить;
  • поддерживать оптимальными влажность и температуру воздуха в спальне;
  • спать так, чтобы голова была приподнята;
  • делать специальные упражнения.

Если после проделанных попыток самолечения через неделю состояние не улучшилось, то следует обратиться к врачам.

Некоторые думают, что храп на поздних сроках беременности не нуждается в лечении. Если он незначительный (тихий и не регулярный), то это считается неопасным. Но если звуки громкие, не прекращаются после выполнения вышеописанных рекомендаций, то появляется риск перехода в апноэ. Врачи обычно рекомендуют несколько методов терапии этого недуга для будущих мам.

: Рекомендации беременным при храпе.

Упражнения

Первое, что рекомендуется, это специальные упражнения, способные эффективно бороться с храпом, который обусловлен чрезмерной релаксацией мышц. Гимнастика будет бесполезна, если ронхопатия связана с затруднением носового дыхания, лишним весом, анатомическими дефектами.

Непосредственно перед сном, после гигиенических процедур, необходимо взять зубную щетку или маленькую ложку (палочка тоже подойдет), зажать ее челюстями. Держать в напряжении на протяжении нескольких секунд. Делать так каждый вечер.

Приложить кисть руки к подбородку, проделать несколько легких массажных движений. Попытаться опустить подбородок, а рукой противостоять этому. Подбородком производить такие напряженные движения вперед-назад не менее 30 раз.

Утром и вечером высовывать язык, устремляя его вниз. Делать это максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Держать его в таком состоянии несколько секунд, вернуть в исходное положение. Повторять 30 раз.

Необязательно делать упражнения все сразу. Можно выбрать одно или те, что удобнее. Главное правило – регулярность.

Народные методы

Некоторые, думая, как же избавиться от храпа при беременности, прибегают к различным средствам народной медицины. Но они могут не только не помочь, но навредить. Приведем самые безопасные методы.

Закапывание в нос масла облепихи, по капле в каждый носовой проход. Средство редко вызывает негативные реакции, но хорошо увлажняет носовые проходы и улучшает дыхание во сне.

При отсутствии аллергии на мед можно смешать его с кашицей из листа свежей капусты. Съесть перед отходом ко сну.

Если организм хорошо переносит травы, рекомендуется заваривать шиповник, одуванчик, ромашку, левзею. Выпивать отвары небольшими порциями перед сном.

Медикаментозное лечение

При лечении храпа лекарственными средствами проконсультируйтесь у специалистов.

Лечение медикаментами во время беременности может быть очень опасным. Большинство лекарственных средств противопоказаны в этом положении. Вот лишь несколько способов.

  1. Промывание носа и полоскание горла солевыми растворами, которые в готовом виде продаются в аптеках. Лучше выбирать спреи по типу душа для носа и горла, например, «Аквалор», «Аквамарис».
  2. Можно воспользоваться спреями против храпа на основе безопасных эфирных масел. Но нужна консультация врача. В состав таких средств входят компоненты, вызывающие аллергию или другие осложнения.
  3. Использование специальных клипс.

Лечение СИПАП

СИПАП-терапия является оптимальным вариантом для беременных женщин, страдающих от апноэ. В отличие от остальных средств от храпа, она не только не вызывает нежелательных реакций, но полностью излечивает. Даже после родов ронхопатия может не появляться годами или вообще уйти навсегда.

Единственное неудобство этого лечения заключается в предварительной тщательной диагностике и относительно высокой стоимости оборудования.

Важно, чтобы доктор-сомнолог сам настроил аппарат с учетом индивидуальных потребности пациентки.

Бессонница беременных

Если у беременной появился храп, то ночи могут сопровождаться частыми походами в туалет, пробуждениями. Этот недуг нарушает сон и приводит к нарастающей бессоннице.

Бороться с ней можно, выполняя вышеописанные рекомендации. Дополнительно необходимо позаботиться о том, чтобы питание было здоровым, вредные привычки отсутствовали.

: Как бороться с бессонницей у беременных.

Загрузка…

Источник: https://prostarenie.ru/bolezni/xrap/vo-vremya-beremennosti.html

Храп во время беременности | болеть беременный, храпеть, избавляться

Причины храпа во время беременности: что предпринять

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов.

В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость.

Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет.

Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне!!! Согласитесь, неприятный сюрприз.

А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.